Egsersiz ve Zayıflama için gereken tüm bilgiler bu CD de.Dünyanın en iyi ve en ünlü rejim eğitimini kullanarak güzel görünmeye ne dersiniz.Royal Marines Physical Training School işbirliği ile hazırlanmış olan bu program sağlığınızı fiziksel ve zihinsel olarak geliştirecektir.Bu program 30 haftalık sıkı bir eğitim ile mükemmel bir vücuda sahip olabileceğinizi garanti ediyor.Programın başında fiziğiniz ile ilgili bilgi verdikten sonra,size kişisel olarak uygulayabileceğiniz egzersiz,rejim dersleri veriliyor.Ayrıca her bir egzersizin süresini kendinize uygun belirleyebilirsiniz.Size uygun en iyi beslenme bilgilerini öğreneilirsiniz.Royal Marine ile forma girin.

-Isınma hareketleri
-Yüzme
-Ağırlık çalışma
-Oturma hareketleri
-Çömelme hareketleri
-Streching
-Kasları Gevşetme
-Daha Fazlası
İyi görünün ve Dünyanın en iyi ve en başarılı diyetleri sayesinde kendinizi formda hissedin.
İyi görünün ve Dünyanın en iyi ve en başarılı diyetleri sayesinde kendinizi formda hissedin.
Komando Eğitim Merkezindeki Royal Marines Fiziksel Eğitim Merkezi sayesinde zihisel ve bedensel sağlığınızı geliştirin.CD deki 30 haftalık egzersizleri tam anlamıyla yaparsanız bedensel ve zihinsel olarak iyi bir duruma geleceğinizi garanti ediyoruz.
    Fiziksel durumunuzu programa başlarken belirleyin ve programda ki egzersizlerde haftalık kayıtlarınızı tutun ve bir hafta süresince kat ettiğiniz yolu görün.Bir zorlu egzersizi yaparken ,egzersizin size uygun olup olmadığına her zaman dikkat edin.Sadece ulaşmak istediğiniz hedefi yapın.Birkaç haftada istediğiniz forma kavuşmanın size ne kadar uzak olduğuna karar verin.
-Yaşınıza ve bedeninize uygun egzersizlerin zorluk derecelerini ayarlayın.
-Her bir  bölüme başlarken kişisel form durumunuzu belirleyin ve not edin.
-Antreman kayıtlarınızı not edin.
-İlkyardım ve beslenme bilgilerini öğrenin.
-Kilonuzun kontrolü konusunda tavsiye ve bilgi alın.
-Bu program diyet uygulamaları için size klavuzluk edecek.
-Antreman egzersizlerinin ve Royal Marine deki yaşamın filmlerini inceleyin.
-İster kendin egzersizleri yap istersen de Royal Marine deki fiziksel egzersizleri yap.
-Royal Marine’nin tarihini kütüphanelerden öğrenebilirsiniz.