YOGA ile ilgili bilmek istediğiniz teknikler yöntemler. Oturarak en uygun haretket etme teknikleri.Rahatlama Yöntemleri, Stress ve Tansiyon Kontrolü, tümden sağlıklı olmak.Enerji seviyenizi koruyan teknikler. Susan winter Ward dan müthiş Yoga Tekniklerini izleyerek öğrenin. Yapın. Rejim için gerekli ve faydalı 9 değişik özel jimnastik hareketleri. Sandalye de bile yapabileiceğiniz kolay ve basit hareketler. Doğru Duruş Şekilleri. Doğru Nefes Alma Teknikleri. Kas rahatlatma teknikleri. Zihni Rahatlatmanıza yardımcı şeyler.